Sen´´ Mesajı Yerine ´´Ben´´ Mesajı
Sen" mesajı yerine...
- Baba: Çok kabasın! Her
zaman
sözümü kesiyorsun!
---"Ben" mesajı verin...
- Baba: Bir şey söylemeye başlayıp ta bir türlü sonunu getiremediğim
zaman
çok rahatsız oluyorum. ---"Sen" mesajı yerine...
- Anne: Kes şunu!! Çekiştirip durma kolumu!!
---"Ben" mesajı verin...
- Anne: Kolumun çekiştirilmesinden hoşlanmıyorum. ---"Sen" mesajı yerine...
- Baba: Her akşam aynı şey, tutturuyorsun
oyun
oynayalım diye! Benim yorgun olabileceğim hiç aklına gelmiyor değil mi? Yaramaz ve şımarık bir
çocuk
gibi davranıyorsun!
---"Ben" mesajı verin...
- Baba: Bu akşam çok yorgun hissediyorum canım. İstersen
oyun
oynamayı başka bir akşama erteleyelim. ´´Ben" dili, kişinin o anda karşılaştığı durum veya davranış karşısında,
kişisel
tepkisini duygu ve düşüncelerle açıklayan bir ifade tarzıdır. Duygu ve düşüncelerimizi içtenlikle ifade etmemizdir. Başkalarıyla ilgili değerlendirme ve yorumlarımızı değil, kendi duygu ve yaşantılarımızı açıklarlar. "Ben"
mesajını
duyan kişi, karşısındakine ne hissettirdiğini
öğrenir
ve eğer bu olumsuz bir duyguysa, kendi isteğiyle davranışını
değiştirir
ya da
değiştirmez
. Yani davranışının sorumluluğu tümüyle kendine aittir. Suçlama olmadığı için "ben"
mesajı
ile gönderilen iletiler, genellikle gönüllü bir farklı davranma çabasına zemin
hazırlayabilir
. "Ben" dilinin en
önemli
yararı ise, karşımızdaki kişiye "ben böyle hissediyorum ama bu davranışın
herkese
böyle hissettirmeyebilir" anlamını içeren bir ileti gönderildiğinden, onun suçlanmadan kendini gözden geçirmesine olanak tanımasıdır. Çünkü kesinlik içeren yargılamalar karşısında özellikle
çocuklar
, ne yapacaklarını bilemezler. "Sen"
mesajı
iletişimi engeller. Sen
mesajı
, sen dilidir ve genellikle kızgınlık ifadesi için
kullanılır
. Sen
mesajları
, bizim hakkımızda bir ileti göndermez,
odak
hep karşımızdaki kişidir. "Ben"
mesajı
gönderen kişi, kendi hakkında yaptığı değerlendirmeyi karşısındaki kişiyle paylaşmak isteğindedir. "Ben"
mesajları
karşımızdaki kişiyi suçlayıcı ifadelerden arınmış ve tümüyle kendi duygu ve düşüncelerimizi içerdiğinden, iletişimin olumlu sürmesine
yardımcı
olabilirler. Kızgınlık hissettiğimiz durumlarda, bunu "ben"
mesajı
ile iletmemiz, karşımızdakinin savunmaya geçmesini, öfkeyle karşılık vermesini, kendini kıstırılmış hissetmesini, suçlanmasını ve
konuşmaktan
kaçınmasını engelleyebilir. Size sözle saldırılmadığı
sürece
, rahatsızlığını ve kızgınlığını dile getiren biriyle anlaşmak mümkündür. Ekleyen:tarçın
