İnsanlardaki en yaygın hatalı düşünceler
İnsanlardaki en yaygın hatalı düşünceler
Hatalı fikirler
Psikiyatrik vakalar içinde özellikle genelleşmiş anksiyete bozukluğu ve histeri vakalarının temelinde görülen ve terapiyi zorlaştıran bir
dizi
hatalı fikirler var. Prof. Dr. Arif
Verimli
, bunların insanın
yaşamını
çok
fazla
zora soktuğunu ve
sonucunda
histerik vakaların oluştuğunu söylüyor.
Verimli
bu hatalı fikirleri anlatıyor bize.
1-) I’m nothing unless I’m loved.
“Sevilmediğim
zaman
bir hiçim”Bunun açılımı çok önemli. Çünkü histerik
kadınların
tümünde bu sorunlu düşünme biçimi ağır biçimde hissediliyor ve hatta onların
hayatlarını
kapsıyor. Başkaları tarafından sevilmeyi bekleyen ve kendini sevmeyi bu duygu üzerine kuran
kadınlar
, toplumun yapısından dolayı çoğunlukla aşağılandıkları ve
aile
içinde ikinci plana atıldıkları için sorun yaşıyorlar ve ilgi çekebilmek için her türlü
yola
başvuruyorlar
. Sevilmediğim
zaman
bir hiçim düşüncesi en
tehlikeli
düşünce biçimi. Çünkü öncelikle bir insanı
herkesin
sevmesi zaten mümkün değildir. Ve daha da önemlisi kendini sevmeyen insanı zaten kimse sevmez. Bu böyle düşünen insanları çıkmaza sokuyor. Bu tür insanların kendilerine değer vermeyi
öğrenmeleri
gerekiyor.
2-) I have to please others.
“Başkalarını memnun etmek zorundayım.”İşte en hatalı düşünme biçimlerinden biri de bu ve
Türkiye
’de çok yaygın. Kendi isteklerini, beklentilerini bir kenara bırakıp
çevresindekiler
için yaşayan, onları memnun ederek mutlu olmaya çabalayan o kadar çok insan var ki. Ve bu insanlar bir süre sonra tam bir doyumsuzluk içine giriyorlar. Bu doyumsuzluk onları giderek mutsuzlaştırıyor ve zaten bir süre sonra kimseyi mutlu edemez hale geliyor bu kişiler. İnsan birilerini mutsuz etmemeli tabii ki ama birilerinin mutlu olmasını ön plana alarak kendini geri planda tutmamalı.
3-) Criticism means personal rejection.
“Eleştirilmek reddedilmektir.”Her medeni insan eleştirilmenin önemli olduğunu bilir. Eğer birileri sizi eleştiriyorsa gelişmenizi istiyordur. Ve eleştirilmek sevilmemek anlamında alınmamalı. Kötü niyetli olarak eleştirenlerin kendi sorunları vardır ve onları öyle kabul edebiliriniz ama sizi gelişmeniz adına eleştirenlere kızmayın ve reddedildiğinizi
4-) I can’t be alone.
“Yalnız olamam” “Yalnız kalamam”Bu da en önemli yanlış düşünme biçimlerinden biri. İnsan yalnız kalabilir ve yalnızken de mutlu olabilir. Yalnız kalmak
hayatın
her döneminde insanın başına gelebilecek bir şeydir. Yalnızlıktan korkan insan salt bu
korku
nedeniyle istemediği insanlarla beraber olabilir.
5-) Success is everything.
“
Başarı
her şeydir”Kimi insan
hayatının
odak
noktasına
başarıyı
yerleştirir.
Başarılı
olursa mutlu olacağını sanır oysa
başarı
her
zaman
mutlu olmayı sağlamaz.
Başarı
, para
kazanmanın
,
yaşamda
ayakta
kalabilmenin önemli bir koşuludur ama mutlu olmak için olmazsa olmazlardan değildir.
Başarı
hırsı kimi
zaman
insanı mutsuz bile edebilir. O nedenle dozunda yaşanan bir
başarı
insanı mutlu eder ama
başarı
her şey demek değildir.
6-) There are only winners and losers in life.“Yaşamda
sadece
kazananlar
ve kaybedenler vardır.”
Yaşamda
sadece
kazanan
ve kaybedenler yoktur. Yani
yaşam
siyah ve
beyazdan
ibaret değildir. Gri ve tonları da mevcuttur. Üstelik hayatı
renkli
kılan da budur. Bu düşünceye
odaklanmak
, yani
kazanmaya
odaklanıp
, kaybetmekten korkmak insanı huzursuz eden bir düşünme biçimidir.
7-) I have to be the best at whatever I do.
“ Yaptığım herneyse en
iyisi
olmalıyım”En
iyi
olmak güzel bir şeydir ama yaptığın her neyse onda en
iyi
olmak çabası her
zaman
olumlu
sonuç
vermeyebilir.
Herkesin
yetenekli olduğu ve
başarılı
olacağı alanlar vardır ama en iyisi olmak çabası bir süre sonra insanın
çevresindeki
olumlu şeyleri de görememesini beraberinde getirir. Aynı
zamanda
kişinin gerginleşmesine neden olur, depresyona kadar götürebilir.
8-) I can’t ask for help.
“Yardım talep edemem.”Aslında her insanın hayatının belirli
zamanlarında
yardıma
ihtiyacı
olabilir ve o
zaman
da
çevresinde
yakın gördüğü insanlardan yardım istemi lazım. Daha doğrusu
sadece
kendi başına
ayakta
durmaya
çalışan
,
hayatı
tek başına
sırtlayan
insanlardan olmaya çabalamak belki insanı başkalarının gözünde
güçlü
kılabilir ama çok da ağır bedeller
ödemesine
neden olabilir.
Sonuç
olarak gerektiği
zaman
başkalarından yardım isteyebilecek kadar birilerini yakın hissedebilmek insanı mutlu eder.
9-) I have to be perfect to have kontrol.
“Kontrol gücüne sahip olmak için en
mükemmel
olmalıyım”Bu da aslında en
başarılı
olmak, başkalarından yardım istememek, eleştirilmekten nefret etmek gibi bir sürü hatalı fikri kendinde toplayan hatta onların özeti sayılabilecek düşünce tarzlarından biri. En
mükemmel
olmaya çabalamanın gereksizliği bir yana
kontrol
gücünü elinde tutma isteği de insanı huzursuz eden duygulardan biridir.
10-) If I let someone get too close, that person will control me.
“ Eğer birinin bana çok
fazla
yaklaşmasına izin verirsem, o kişi beni
kontrol
eder.”Bu da hatalı fikirlerin sonuncusu. İnsanı tam anlamıyla yalnız bırakan, depresyona sokan ve hatta paranoyak dedirten bu düşünce tarzı bireyin sorunlarını başkalarına anlatamayışına kadar gider.
Kaynak : HÜRRİYET
Füsun Saka
