Mutlu Olmak iciNn
Slough Kasabasını Mutlu etmek isimli Araştırmanın sonuclarını değerLendiren uzmanLar, Mutlu olmak icin yApılması qerekenleri şöyLe sıraLadı:1-ßir ßitki dikin ve ßüyütün.
2-Her qünün Sonunda en Az beş iyi özelliqinizi düşünün.
3-Sewdiqiniz biriyle her Hafta en Az bir Saat konuşun.
4-Uzun süredir görüşmediqiniz ßir arkadışınızı Arayın ve ßir Randevu Ayarlayın.
5-Her qün, Sewdiqiniz ßir şeyi yapmak için Kendinize wakit Ayırın.
6-Günde en Az ßir kere kahkaha Atın
7-Haftada 3 kez Yarım saatLik Fiziksel eqzersizLikler yapın.
8-Her gün tanımadıqınız ßirine selam werin weya güLümseyin.
9-TelevizyOn karşısında gecirdiqiniz zamanı yarıya inDirin.
10-inSanlara karşı kißar oLun we iyilik yapın.
