Zeka geliştirmenin 15 yolu....
Zeka geliştirmenin 15 yolu....
Kaç defa beyninizin durduğunu, çalışmadığını hissettiniz? Patrona birşey sunmanız veya yazı yazmanız gerektiğinde genellikle neden bu durum ortaya çıkıyor? James Thorton"a göre bunun nedeni yaşlandıkça hafıza gerilemesi değil. Sadece bilişsel zekamızı geliştirme
ihtiyacından
dolağn bir uyarı.. Bu yüzden düşünmeye biraz ara verip daha iyi düşünmek ve
yaratıcı
zekanızı geliştirmek için yapmanız gereken 15 tavsiye sunuyor..
Zekanızı parlatan öneriler 1. Doğru
zamanlama
yapın. Çoğu yetişkin insan sabahları, çoğu geç insan ise öğleden sonra daha
net
düşünür. En iyi düşünme
zamanınızı
belirleyin ve en zor beyin çalışmalarınız için o
zamanı
rezerve edin. 2. İyi bir
eğitim
alın fakat abartmayın. Psikolog Dean Keith Simonton, okula gitmenin
yaratıcılık
üzerinde pozitif bir etkiye sahip olduğunu söyler. Ardından artan bir şekilde, mezuniyete odaklanma
yaratıcılığı
düşürür. “Etkili yazmada psikiyatrist olarak büyük bir yazar olmazsınız.” 3. Konfiçyüsü dinleyin. Bir numara “hafıza
yardımı
” hafıza araştırmacılarının kendileri tarafından
kullanılır
: Not edin. Bir Çin atasözü “en zayıf mürekkep en
güçlü
hafızadan daha
kalıcıdır
”. 4. Araştırmalar bir
fincan
kahvede
bulunan kafein miktarının konsantre olmanıza
yardımcı
olacağını gösteriyor. Fakat kaygıya meyilli iseniz; bu bir işe yaramayabilir.. 5. Var olanlar için yeni hafızaları
sağlama
bağlayın. Michigan Üniversitesi Bilişsel Araştırmacı Denise Park, “Varolan hafızanızın
yeni
bilgilere
uyum
sağlayan bir darağacı olarak düşünün.
Yeni
bilgileri
ayrılan alanın dışında bırakmayın. Özel olarak, hafıza kaybı için ilaç var mıdır diye sordunuz. Hafıza kaybı için herhangi bir reçeteli ilaç olup olmadığını bilmiyorum" diyor. 6. Uygulama yapın.
Yeni
becerileri
öğrenme
ve sürekli uygulama yapma beynin internal organizasyonunu değiştirmek için ortaya çıkar. Bir çalışma, periodik
eğitim
dönemlerinin 70 yaşlarında olan gönüllülerin, 7 yaşlarındayken sahip olduklarından daha iyi bilişsel ve hafıza becerilerine
yardımcı
olduğunu gösteriyor. “uygulama gerçekten işe yarar” der National Institute on Aging"te emeritus psikolog Len Giambra. 7. Fikirlerinize bir şans verin. Çoğumuz gerçekleri çabucak değerlendirme ve çabucak “gitme veya gitmeme” kararı vermede kabiliyetlerimiz için
ödüllendiriliriz
.
Yaratıcılık
daha fazla acele etme ve heyecan ister. 8. Entelektüel bir iş ve zeki bir eş seçin. Polonya"dan merak uyandırıcı çalışmalar, kariyerleri entelektüel bir egzersiz isteyen kişilerin
yaşamlarında
yüksek bilişsel seviyeye sahip olduklarını sunuyor. Ve zeki biri ile evlenme başarınızın devamını sağlar. 9.
Yaratıcılık
, genellikle bir alandan diğer bir alana adapte olma çözümleri için beceriyi özetler. 10. Leonardo"dan
öğrenin
. Yazar Michael Gelb,
yeni
kitabında Leonardo Da Vinci gibi nasıl düşünülür, en büyük Rönesans adamında işe yarayan bazı beyin geliştirme stratejilerini sunuyor. Ormanı
öğrenme
ve ters elinizle
resim
çizme gibi konuları da içeriyor. 11. Dikkatinizi verin. Sadece toplantıdan birkaç saniye sonra bir kişinin adını unuttuğunuz oluyor mu? Problem hafıza değil, konsantrasyondur. Yaşlanırken,
bilinçli
olarak hafıza bankamıza kendi kendimize
bilgi
koymamız gerektiğini
hatırlamalıyız
. 12. Mozart dinleyin. Wolfgang"ın müziğine maruz kalan bir beyin daha kompleks
bağlantılar
geliştiriyor. Bu da daha fazla
bilgi
için daha
hızlı
, entegre olmuş
erişime
izin veriyor. 13. Zekânızı geliştirmek için vücut egzersizi yapın.
Uzmanlar
, aerobik antrenmanın okul
performansından
sinir iletim
hızına
kadar her şeyi geliştirdiğine inanıyorlar. Egzersiz gerçekten yapılmasını mantıklı kılan birçok yarara sahip. 14.
Yeni
şeyler deneyin.
Yaşamının
sonuna
yakın
, empresyonist ressam Henri Matisse, fırçaları harika kâğıt kesikleri serileri yaratmak için kullandığı makas ile değiştirerek sanatını tekrardan canlandırdı.
Yaratıcı
Davranışlar Dergisi editörü Psikolog Dean Keith Simonton, bu gibi deneyimlerin
yaratıcılığın
başarılı niteliği olarak ortaya çıktığını ifade ediyor.
Yaratıcı
ve
yaratıcı
olmayan kişilerin karşılaştırıldığı bir çalışmada temel farkın birinin
yeni
şeyler
öğrenme
konusunda
daha açık olduğunu diğerinin ise olmadığını gösterdi. 15. Dikkat dağılma olayını sonlandırın. Alakasız uyarıcılar tarafından bombardıma tutulursanız, odaklanmanız çok zor olur. Kesinlikle bir şeyi yapmalıysanız ( örneğin bir raporu tamamlama) telefonun fişini çekebileceğiniz ve konsantre olabileceğiniz bir otel odası kiralamayı deneyin. Tutkularınızın peşinden gitmeyi sakın unutmayın! Son günlerde bir Hollandalı psikolog satranç ustalarını santranç büyük ustalarından neyin ayırdığını bulmaya çalışıyor. Her gruba test uyguladı- IQ, hafıza, boyutsal akıl yürütme-. Onlar arasında test farklılığı bulamadı. Tek farklılık büyük ustaların satrançı daha çok sevmeleriydi. Ona karşı daha tutkulu ve daha çok bağlıydılar. Tutku, yaratıcılığın anahtarı olabilir. alıntı zeynep ateş ik uzmanı...
