Günlük 5 Beyin Egzersizi
Birçok erkek hergün vücutlarını ve kaslarını geliştirmek için türlü türlü egzersizlere başvurmakta. Ama beyin sinirlerinin gelişimini pek düşünen yok. Beyniniz için size gerekli olan kolay ve çabuk
günlük
beyin egzersizleri.
Çeşitli
beyin
oyunları
ve
günlük
beyin jimnastiği yapmanız sizin
yaşamınızı
doğrudan etkileyecektir. Beyniniz 5 temel bilişsel
işlevi yerine
getirir: *Hafıza
*Dikkat
*Dil
*Görsel-uzamsal özellik
*Yürütme görevi Beynimizin bu özelliklerini besleyip hazırlıklı tutarsak beyin yaşlanmamızı engellemiş oluruz.
İşte beyniniz için
günlük
5 egzersiz
1-Hafıza Beyinin bilişsel işlevlerinde çok önemli bir rol oynayan hafıza, okuma, muhakeme ve akli hesaplamadan oluşur. Hafızanızın iyi çalışmasıda bu anlamda birkaç beyin jimnastiğine bağlı. Mesela
müzik
dinlemek sadece
eğlenceli
bir uğraş değildir aynı
zamanda
hiç bilmediğiniz bir
şarkı
dinlerken sizin beyninizi ufaktan
şarkının
sözleri için çalıştırmaya yarar. Acetylcholine seviyenizi yükselterek hafızanızı geliştirir. Karanlıkta
duş
alıp
kıyafetlerinizi
giymeye çalışın, diş fırçalarken sık
kullandığınız
elinizin yerine ters elinizide
kullanmaya
çalışmanız hafızanızı
güçlendirecektir
. Bu egzersizler beyninizin nöral aktivitelerini kesin kez geliştirecek.
2-Dikkat Dikkat günün her anında gerekli bir unsur. Dikkatli olmanın kuralı, iyi konsantre olabilmek,
çevredeki
ses
ve engellere rağmen birşeye odaklanabilmek anlamına gelir.
Yaş
ilerledikçe dikkatte onunla birlikte düşer. Küçük egzersizler ise:
Sesli
kitap dinlemek, koşu, akıldan yapılan matematik hesaplamaları hem beyninizi zinde tutacak hemde dikkatinizi
güçlendirecek
.
